Tips Agar Anak Suka Makan Sayuran

Klinik Gigi Jakarta - Banyak sekali kita melihat, anak-anak saat ini kurang suka dengan buah dan sayuran. Sebagai orang tua tentunya hal ini membuat kita sebagai orangtua menjadi khawatir, Karena si kecil kurang mendapat asupan gizi yang baik. Agar anak menyukai sayuran, banyak cara untuk memulainya. Berikut adalah tips untuk menyiasati anak agar suka makan buah dan sayur:

- Sajikan sayuran dengan tampilan yang lucu dan unik, misalnya dengan mengubah bentuk wortel seperti bintang atau bunga matahari, mengubah ujung seledri menjadi bentuk jari dan pastikan untuk memotong sayurannya sekecil mungkin agar mudah untuk dimakan.
- Anda bisa menyembunyikan sayurannya dalam menu makanan yang akan disajikan. Misalnya masukkan beberapa potong selada ke dalam burger buatan Anda, membuat kue dengan bahan dasar wortel (carrot cake), membuat martabak mie dengan isi sayuran, seperti parutan wortel, bawang bombay dan irisan labu kecil-kecil kedalam spaghetti saus.
- Variasikan cara memasak sayurannya, Cobalah untuk megubah cara masak sayuran dengan digoreng. Berbagai macam sayuran yang dapat digoreng misalnya jagung goreng, ubi goreng dan terong goreng.
- Buatlah variasi sup sayuran dengan berbagai rasa. Misalnya dengan membuat sup yang isinya sayuran berbentuk alfabet, sup jagung dipadukan dengan whip cream khusus untuk makan pagi mereka. Anda dapat membuat whip cream sup dengan bentuk ’smiley face’ sehingga meningkatkan motivasi mereka untuk memakan makanan yang sehat.
- Libatkan mereka dalam acara memasak. Berikan saja pekerjaan yang sangat mudah, misalnya merobek daun selada, mengupas kulit jagung, atau sekedar mencuci sayuran. Sementara anak yang usianya lebih besar bisa diminta untuk memotong-motong sayuran untuk salad dan menghidangkannya di piring.
Semoga tips singkat in bermanfaat.

Info: Dokter Gigi Jakarta

random post